Tips Kesehatan

Mata adalah salah satu dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks & berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, namun sering kali kurang terperhatikan, sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik & menyebabkan gangguan penglihatan sampai kebutaan.

Bukan rahasia lagi memang vitamin A merupakan faktor penting bagi keadaan mata kita. Seperti yang selalu dianjurkan orang tua kita untuk banyak mengkonsumsi wortel yang terkenal dengan kandungan vitamin A-nya. Karena kekurangan vitamin A dapat menimbulkan beragam gangguan mata,Senyawa karotenoid (termasuk betakaroten) juga dapat ditemukan dalam buah dan sayuran yang berwarna kuning, jingga, dan merah.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun, dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya.

Tetapi vitamin A bukanlah jawaban bagi penderita rabun jauh (minus) atau rabun dekat (plus) untuk dapat sembuh, seperti mitos yang banyak tersebar di masyarakat. Kekurangan Vitamin A juga bukan penyebab timbulnya kelainan kemampuan melihat tersebut, yakni rabun jauh dan rabun dekat.

Rabun & astigmatisme dapat diobati dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif menggunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata,selain itu juga kita juga masih di hadapkan dengan banyak penyakit mata yang perlu di waspadai apa lagi untuk anak anak,bagai mana sih gejala yang bisa kita lihat dari anak kita,berikut hal yang musti kita waspadai :

1. Nonton televisi terlalu dekat.

2. Posisi anak saat melihat, pertama-tama melihat tegak kemudian memiringkan kepala terlalu ke kiri atau ke kanan, atau terlalu menunduk dan juga menengadah.

3. Prestasi menurun.

ini adalh ciri jika anak kita mengalami kelainan mata,cobalah periksa kondisi anak anda ke dokter mata.

Ketika kita menjelang umur 40 ke atas fungsi mata akan menurun dengan sendirinya ini di karenakan proses degenerasi,alangkah baiknya ikuti tips berikut untuk mengurangi resiko percepatan degenerasi berikut caranya :

1. Jaga kebersihan mata, seperti contohnya membersihkan kotoran mata yang kerap timbul di pagi hari. Kotoran mata ini merupakan air mata yang mengering.

2. Bagi Anda yang menggunakan contact lens, jaga kebersihannya untuk menghindari iritasi.

3. Hindari trauma pada mata, seperti contohnya hindari tempat yang terlalu berdebu atau gunakan pelindung mata jika pergi ke tempat yang berdebu.

4. Jaga nutrisi atau asupan makanan sehingga dapat menjamin regenerasi sel dengan baik.

5. Jangan lupa untuk melakukan screening secara rutin, untuk anak-anak selama 6 bulan sekali, sedangkan untuk usia senja minimal memeriksakan keadaan mata 1 tahun-2 tahun sekali.

Tips dalam mengolah sayur mayur adalah jangan merebusnya terlalu lama, ini di kerenakan perebusan yang terlalu lama akan menguapkan Vitamin yang terkandung di sayur tersebut,banyak lah pergunakan buah dan sayur yang berwarna kuning, jingga, dan merah.

untuk minuman anda bisa buat jus wortel,jus tomat,jus alpukat atau kombinasi.
seperti berikut ini :

Untuk 2 porsi
Bahan:
(waktu persiapan: 10 menit)

100 ml jus orange
2 sdm madu
1 sdm air jeruk lemon
½ sdt air jahe parut
2 buah aprikot, potong membujur menjadi 8 bagian
10 lembar daun mint
100 ml yoghurt atau krim kocok

Cara membuat:
(waktu memasak: 5 menit)

* siapkan jus orange, madu, air jeruk lemon, dan air jahe. Masak sebentar hingga panas. Angkat.

* Masukkan aprikot dan daun mint. Diamkan hingga uapnya hilang. Simpan dalam lemari es hingga saat disajikan.

* Sajikan dingin dengan yoghurt atau krim kocok jika suka.

Tips di dapur

* Pilih aprikot yang benar-benar matang dan berkualitas baik untuk menghasilkan hidangan compote yang prima. Tandanya, kulit aprikot sudah berwarna merah atau jingga.

* Agar lebih aromatik, Anda bisa menambah sedikit rhum atau minuman beralkohol lainnya, misalnya liqueur.

Tips tambahan.

* Sebaiknya aprikot dikonsumsi beserta kulitnya. Sebab, kandungan seratnya yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan banyak terdapat di bagian kulit.

* Sejak berabad lalu ada kebiasan pada penganti wanita bangsa Cina mengudap aprikot segar guna meningkatkan kesuburan. Hal ini tidaklah mengherankan. Sebab aprikot sarat akan mineral yang dibutuhkan untuk memproduksi hormon seks.


Resep telah teruji dapur femina

Selamat Mencoba