Tips Kesehatan

Anda mungkin suka duduk berjam jam, baik di kantor, mobil, sekolah, atau depan televisi.mungkin saya juga yaaa hahahah,mungkin mulai sekarang kurangilah kebiasan anda untuk duduk berlama lama.



Sebuah studi yang dilakukan peneliti dari Kanada dan jepang yang mengikuti rekam jejak kesehatan 17.000 responden selama 12 tahun juga menemukan orang yang banyak duduk memiliki risiko kegemukan, serangan jantung dan resiko kematian yang lebih besar.

Dalam jurnal kesehatan the British Journal of Sports Medicine, Elin Ekblom-Bak dari Swedish School of Sport and Health Sciences menyarankan agar para pakar kesehatan tidak hanya menganjurkan masyarakat untuk aktif berolahraga, tapi juga membatasi waktu duduk mereka.

Tahukah anda :

Ketika kita duduk selama 4 jam tubuh kita akan mulai mengirimkan sinyal berbahaya,signal ini akan mengatur gen yang mengatur glukosa dan lemak di tubuh untuk mulai berhenti bekerja, parahnya hal ini bisa terjadi pada siapa saja termasuk orang yang gemar berolah raga.

Tim Armstrong, pakar olahraga dari WHO, mengatakan, aktivitas fisik akan mendatangkan manfaat lebih besar bila dilakukan secara merata sepanjang hari ketimbang dilakukan pada satu waktu tertentu.

Maka mulai sekarang perbanyaklah aktifitas anda, biasakan untuk tidak terlalu memanjakan diri dengan tehknologi yang selalu membuat kita menjadi malas untuk bergerak.