Tips Kesehatan

Sehingga gelas anggur merah tidak hanya menambah 128 kalori, tetapi mungkin secara tidak sengaja menambahkan ratusan lebih karena pilihan makanan yang buruk. Itu benar, bahwa 6 ons jus anggur yang difermentasi (atau 1 ons alkohol berat atau 12 ons bir) memberikan kontribusi pada perubahan dalam kebiasaan makan Anda, untuk lebih buruk.

Sebuah studi bersama oleh National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), National Cancer Institute (NCI), dan Departemen Pertanian AS (USDA), yang diterbitkan April di Journal of the American Dietetic Association, menemukan bahwa meningkatkan konsumsi minuman beralkohol dikaitkan dengan penurunan kualitas diet. Meninjau data dari 15.000 orang dewasa AS yang berpartisipasi di National Health and Nutrition Examination Survey yang dilakukan oleh CDC, kelompok riset menemukan bahwa peningkatan konsumsi alkohol, semua jenis alkohol, mengakibatkan pilihan makanan yang lebih miskin, termasuk meningkatkan asupan kalori dan penurunan buah-buahan, biji-bijian, dan susu.

"Minum beralkohol tinggi dan faktor makanan secara independen telah dikaitkan dengan penyakit jantung, kanker tertentu, dan masalah kesehatan kronis lain," kata Direktur Pejabat NIAAA Kenneth R. Warren, Ph.D. "Penemuan ini menimbulkan pertanyaan tentang apakah kombinasi dari penyalahgunaan alkohol dan pola makan yang buruk bisa berinteraksi untuk lebih meningkatkan risiko kesehatan."

Kami tidak berbicara menurunkan standar-standar makanan mereka. Mabuk bisa membuat orang agak malas, mereka akan menyambar sekantong keripik atau berpikir pati seperti kentang goreng Perancis untuk mengimbangi efek alkohol. alhasil makanan tersebut memberikan kontribusi kepada pertumbuhan lingkar pinggang dan peningkatan obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

Segala sesuatu dalam hidup ini harus dilakukan di moderasi, apakah itu makanan, minuman keras atau berolahraga. Moderat minum, seperti yang didefinisikan oleh US Dietary Guidelines, adalah salah satu minuman per hari untuk wanita, dan tidak lebih dari dua gelas per hari untuk laki-laki. Tidak akan memalukan dari pada menumpuk kalori di atas pilihan makanan tidak sehat.

Baik buruk alkohol